O Carnaval é sinônimo de alegria, música, encontros e muita animação. No entanto, em meio à empolgação dos blocos, shows e viagens, é fundamental que os foliões também estejam atentos aos cuidados com a saúde para aproveitarem o período com segurança e bem-estar. Afinal, pequenas atitudes durante a festa fazem toda a diferença para evitar problemas que podem transformar a diversão em preocupação.
A médica de Saúde da Família e Comunidade da Usisaúde, Natália Menezes, destaca que um dos principais cuidados durante o Carnaval é a hidratação. Segundo ela, o calor intenso, aliado às longas horas em pé, dançando e caminhando, favorece a perda de líquidos pelo corpo.
“Durante o Carnaval, as pessoas costumam ficar muitas horas em pé, no calor, suando e brincando. Com isso, o corpo perde muito líquido. Se não houver reposição adequada, podem surgir tonturas, cansaço, dor de cabeça e até desmaios. Por isso, é essencial manter a ingestão de água, mesmo sem sentir sede”, orienta a médica.
Consumo de álcool exige moderação
Além da hidratação, outro ponto que merece atenção é o consumo de bebidas alcoólicas, bastante comum nesse período. Conforme explica Dra. Natália, o exagero pode trazer consequências sérias para a saúde e ainda aumentar o risco de acidentes.
“O álcool pode provocar desidratação, mal-estar, perda de consciência e até intoxicação. Quando consumido em grandes quantidades, prejudica a percepção e os reflexos, elevando o risco de acidentes. O ideal é evitar o consumo de bebidas alcoólicas. No entanto, se consumir, é importante intercalar com água, alimentar-se antes de beber, respeitar os próprios limites e jamais associar álcool à direção. Caso haja qualquer mal-estar, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente”, explica.
Proteção contra o sol é indispensável
Outro cuidado essencial diz respeito à exposição prolongada ao sol, comum durante os eventos ao ar livre. De acordo com a especialista, o uso de protetor solar, chapéus, bonés e roupas leves ajuda a prevenir queimaduras, insolação e até problemas mais graves.
“A reaplicação do protetor solar ao longo do dia é fundamental, especialmente para quem passa muitas horas exposto ao sol. Esses cuidados simples fazem diferença na prevenção de danos à pele”, ressalta.
Alimentação equilibrada garante energia
Da mesma forma, manter uma alimentação equilibrada contribui para preservar a disposição durante os dias de festa. Embora as comidas típicas de rua sejam atrativas, a médica alerta para a importância de escolhas mais seguras e nutritivas.
“Mesmo com a tentação das comidas de barraquinha, é importante priorizar alimentos leves, frescos e ricos em proteínas, fibras e carboidratos de boa qualidade, evitando frituras e alimentos de procedência duvidosa. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter o organismo fortalecido para a maratona da folia”, afirma.
Atenção à saúde sexual durante o Carnaval
Além dos cuidados físicos, a saúde sexual também merece atenção, já que o período costuma favorecer o aumento das interações sociais. Segundo Dra. Natália, a prevenção é indispensável.
“O uso do preservativo é fundamental em todas as relações, pois é a principal forma de proteção contra as infecções sexualmente transmissíveis. Além disso, é importante realizar exames regularmente e procurar orientação médica caso surjam sintomas após qualquer situação de risco. A saúde sexual deve ser levada a sério, mesmo nos momentos de diversão”, alerta.
Descanso e recuperação após a festa
Após dias intensos de Carnaval, o descanso deve fazer parte da rotina dos foliões. Conforme explica a médica, o corpo precisa de tempo para se recuperar adequadamente.
“Depois de dias de folia, é importante reservar momentos para relaxar, hidratar-se e manter uma alimentação adequada. O descanso contribui para a manutenção da imunidade, reduz o cansaço e ajuda a prevenir doenças e acidentes”, ressalta.
Planejamento garante viagens mais seguras
Por fim, para quem pretende viajar durante o feriado, o planejamento é um grande aliado. Organizar documentos, separar medicamentos de uso contínuo e programar pausas durante o trajeto são medidas essenciais.
“É fundamental sair descansado, fazer paradas para hidratação e alimentação e garantir que todos os itens necessários estejam à mão. Dessa forma, é possível evitar imprevistos e garantir uma experiência mais tranquila”, completa a médica.
Aproveitar com equilíbrio é a melhor escolha
Com equilíbrio, atenção à saúde e atitudes responsáveis, é possível aproveitar o Carnaval com segurança, disposição e alegria. Assim, as boas lembranças da festa permanecem como o grande destaque desse período tão aguardado pelos brasileiros.
